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ST制作委員会


SoundTrainer(サウンドトレーナー)って?

最近の健康ブームでいろいろな健康法や運動法が紹介されています。しかしどれがよいのか迷い、結局何も始めないままの人も多いのではないでしょうか?
そんな方におススメしたいのがウォーキングです。


ウォーキングは手軽に始められる歩行運動です。日常の基本動作にほんの少し工夫するだけで、肥満、糖尿病、高血圧、骨粗しょう症などの病気の予防や改善に効果があり、持久力、筋力、柔軟力などの体力維持向上効果にもつながり、ストレス解消にも役立ちます。
SoundTrainer(サウンドトレーナー)とは、中京大学教授・湯浅景元先生の監修の元、ウォーキングという歩行運動から最大限の運動効果を高める方法をビデオで優しく解説し、無理なくウォーキングを続けられるようサウンドとナビゲータによってサポートするコンテンツを提供するサイトです。

 

どんなコンテンツがあるの?

ビデオコンテンツサウンドコンテンツがあります。
ビデオコンテンツではストレッチをはじめ目的に合ったウォーキング方法を映像でわかりやすく解説しています。

サウンドコンテンツででは、無理なく一定時間ウォーキングができるようナビゲータと音楽でサポートしています。

 

ウォーキングナビゲータって何?

歩行は私たちが日常的に行っている基本動作にもかかわらず、歩行から運動効果を得るためには、継続させることが大切です。何をやっても三日坊主で終わってしまう人のためにも、私たちはウォーキングナビゲータというカタチで応援やアドバイスをしてくれるサポーターを用意しました。

彼らのナビゲートとサウンドでウォーキングをより快適かつ効果的に取り入れられます。


ナビゲータは誰?

ナビゲータはDJの クリス・グレンさん、HIROCOさん、栗林栗子さんです。どのコンテンツも彼らの中からお選びいただけます。

ウォーキングナビゲータ

  • クリス グレンさん
    ラジオやテレビタのレポーター、CMなどのナレーションでおなじみのDJ クリス。
  • HIROCOさん
    ラジオDJ、ナレーター(TV・CM・VP)、イベントMCで活躍中。
  • 栗林栗子さん

ビデオやサウンドはどうすれば使えるの?

まずは会員登録が必要です。

 


思い込みを捨てて。初心者になろう!変われば変わる!あなたのカラダ。Myウォーキングのために頭のウォーキングアップ!
トレーニング原理・原則

カラダによい効果もたらす適応メカニズムを知ろう。

運動効果をもたらすもの

目的意識ややる気があなたのカラダを後押しする。

肥満の判定法

正しく判定方法を理解すれば、あなたの肥満度が見えてくる。

ウォーキングコースの選び方

気分よく長続きする、安全で飽きのこないコースのポイントとは…。

服装、道具、シューズ

快適に歩くために最低限の必須アイテムをチェックして出かけよう。

湯浅先生紹介

中京大学体育学部・中京大学大学院体育学研究科教授