My プログラム

会員専用



ST制作委員会


iPhone アプリはAppStoreで

2010.02.10

目的別ウォーキング1(基本編)
目的別ウォーキング2(応用編)

Soundtrainer©は弊社の登録商標です。

SoundTrainer

--------------
2008.12.2

サウンドトレーナーがiPhoneアプリで登場しました。

 

iTunes Store内 App Store よりダウンロードしてください。

SoundTrainer クリス 100歩/分
Dr.湯浅のひとりごと
カラオケでダイエット?

2008.01.17

カラオケの消費エネルギーを知っていますか
ゆったりした音楽だと1曲あたり約15キロカロリー、速いリズムの曲だと約30キロカロリーです。速いリズムの曲5曲歌うと、急ぎ足で30分歩いたときに消費するエネルギーと同じ150キロカロリーになります。
カラオケはダイエットにも役立つようです。

コンテンツも豊富!目的に合わせてお選びください。
  • ウォーキングの前に体を温め、反動をつけず行う「スタティクストレッチ」でウォーミングアップ
  • 全身持久力の低下予防のための基本ウォーキング
  • 肥満解消ウォーキング
  • 脚力低下予防大また歩き10歩
  • 肩こり予防ウォーキング10歩
  • 骨粗しょう症予防ウォーキング10歩
  • クーリングダウン
  • 30分の基本ウォーキング
    (1分100歩/1分120歩)
    30分のウォーキングをサウンドナビゲータが楽しくサポートいたします。

    ウォーキングナビゲーター
    ◆クリス グレンさん
    ◆HIROCOさん
    ◆栗林栗子さん

サウンドコンテンツ見本まずはお試しください!

Download

思い込みを捨てて。初心者になろう!変われば変わる!あなたのカラダ。Myウォーキングのために頭のウォーキングアップ!
トレーニング原理・原則

カラダによい効果もたらす適応メカニズムを知ろう。

運動効果をもたらすもの

目的意識ややる気があなたのカラダを後押しする。

肥満の判定法

正しく判定方法を理解すれば、あなたの肥満度が見えてくる。

ウォーキングコースの選び方

気分よく長続きする、安全で飽きのこないコースのポイントとは…。

服装、道具、シューズ

快適に歩くために最低限の必須アイテムをチェックして出かけよう。

湯浅先生紹介

中京大学体育学部・中京大学大学院体育学研究科教授

トレンドST

クリスタルガイザー(ミネラルウォーター)

クリスタルガイザーには、マグネシウムやカルシウムなどと同じミネラルの一種で、今注目されているバナジウムが含まれています。

バナジウムは自然界に存在するミネラルの一種です。
火山に見られる玄武岩層(黒褐色の火成岩)を長い年月をかけ通過した水のみにバナジウムが多く含まれています。